Knihu jsem četl na doporučení. Věnuje se 5 hlavním tématům: (funkčnímu) dýchání, otužování, mentální pohodě, fyzickému zdraví. vyvážené stravě. Dohromady se autor chlubí spousty úspěchy včetně úspěchu na sobě, se svým vážným problémem. Autor píše stylem, který mi nevyhovuje, odrazuje. Nesystematicky, opakující se informace, přeskakuje, používá pojmy a zkratky, které teprve dál jsou vysvětleny. Na můj vkus příliš často zmiňuje propagační informace.

Nedokážu vám říct, jestli informace jsou důvěryhodné. Knihu mám z knihovny, před vrácením nenašel čas víc vyzkoušet. Mnoho věcí z knihy bych mohl potvrdit, ale to neznamená, že mohu potvrdit zbytek. Na mě působí celkem důvěryhodně, ale jak píše autor a píši to i já, to že jemu/nám to funguje, neznamená, že to bude fungovat vám.

Otužování. Sám praktikuji, takže většina věcí byla spíše jen potvrzení toho, co vím. Nicméně autor to propojuje i s dýcháním (nedovedu posoudit) a celkem dobře varuje např. před přeháněním otužování, horkým čajem po otužování (nejdříve se rozhýbejte, pak se osušte, oblečte a teprve pak případně čaj), které dobře odargumentoval. Velmi dobrý přehled možností otužování, jak začít. Za mě dobré. Ukládám si stranu 121 o otužování ve sprše, 118 o chůzi bosky 5-10 minut, přírodní povrchy, 119 otužování vzduchem 5-10 minut, nahý, ale v botách, 128 o otužování doma v kýblu pod 10 stupňů, nebo to, že stacionární ponor pro teploty do 10 stupňů Celsia, nad (i pod) plavání.

Mentální pohoda: Opět něco, čemu se věnuji. Drtivá většina věcí mi dává smysl. Možná mám na něco jiný přístup, jiné priority, ale opět sekce která dává smysl a rozhodně přispívá k fyzickému zdraví. Ukládám si stranu 148 o nadávkách a hovnění svého světa…

Vyvážená strava: Opět téma, kde jsem četl mnoho knih, navzájem si protiřečící a těžko říct, co je fakt, co se stále dokola kopíruje, co je závislé na korelaci, která u vás nemusí platit. To, co píše autor o půstu, uždibování, cukru, stresu mi opět dává aktuálně smysl, nicméně pozor u těchto témat, nic z toho asi nemá a asi ani nebude mít výzkumy, které by s větší jistotou řekli, že takto to je a ne jinak.

První pilíř (funkční dýchání) a čtvrtý pilíř (Fyzické zdraví) víceméně píše především o dýchání. Zde vám nedokážu říct moc, nevyzkoušel jsem. Autor vyjadřuje pochybnost o široce rozšířených informací o kyselině mléčné, laktátu. Posoudit a vyzkoušet nechám na vás.

Celkově kniha stojí za přečtení a i opatrné vyzkoušení. Díky sekcím, kterým celkem rozumím, mám důvěru i v dýchání.

Oficiální popis: Poznejte principy funkčního dýchání a zlepšete svůj život ve všech směrech. Věřili byste, že něco tak obyčejného jako dech zásadně působí na kvalitu spánku, navyšování výkonu ve sportu, fungování trávicího systému i zvládání stresových situací? Nebo že může eliminovat projevy PMS, migrén, ADHD či astmatu? Objevte s certifikovaným master instruktorem systémů OXYGEN ADVANTAGE a BUTEYKO a zakladatelem holistického přístupu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ nečekané souvislosti! Vše prakticky, funkčně a s lehkostí – zkrátka tak, že se biochemie dechu přirozeně propojí s pohybem i mentálním nastavením.