Pod název knih autor schoval všehochuť, všímavost, sebeanalýzu, pozitivní pohled, tělesná cvičení, vymezování hranic, komunikaci. Kniha je útlá, každý bod je stručný – tedy neznalý pojmů se může místy ztrácet. Nicméně dohromady kniha tvoří takový všeobjímající stručný seznam bodů, čeho si u sebe všímat, co zkusit.

Obecně přemýšlím pro koho je tento formát denních pokynů na rok vhodný, jak vlastně vzniká. Snad na každé takové knize je poznat, že některé body jsou zde dopočtu, aby počet pokynů vyšel přesně na 365. Zjevně je kniha určena pro to, aby čtenář každý den něco udělal z knihy. Obvykle jsou to drobné, časově nenáročné úkoly, tedy pro zaneprázdněné lidi. Takže takové knižní Duolingo. Nicméně znám spoustu lidí, kdo má jiný režim v pracovní dny a jiný o víkendu, tahle kniha nepřímo chce každý den spojit touto knihou. Dost lidí bude o víkendu dohánět úkoly z pracovních dnů, což u Duolinga je omezeno.

Oficiální text: Vztah s vlastním tělem a smyslovými prožitky je základem pro to, abychom dokázali zpracovávat svoje emoce, cítili se jistě, ukotvili se v tom, co prožíváme tady a teď, a nalezli vnitřní rovnováhu. Autorka se snaží takovéto propojení mysli s tělem zprostředkovat pomocí mnoha cvičení, přičemž lze provádět jedno cvičení denně a pak kniha vystačí na celý rok. Nabízené činnosti jsou většinou velice jednoduché a nevyžadují zvláštní pomůcky, a už vůbec ne sportovní nadání. Umožní vám ale zpomalit a soustředit se na zdánlivě obyčejné, a přitom subtilní základní podněty. Autorka se inspirovala zejména tanečně-pohybovou terapií, ale také somatickou psychologií, teorií vtělené kognice, mindfulness a teorií vazby. Práce s touto knihou vám pomůže pochopit a mobilizovat vaše tělo a vybudovat si důvěru v jeho přirozené projevy. Knihu také využijí profesionálové, kteří pracují v pomáhajících a kreativních profesích.