Kniha, která mi sdělila „samozřejmosti“, které jsem během života sám zjistil, se naučil. Které jsem částečně pokládal za svou vlastnost, nyní to vypadá, že je to obecná vlastnost nám všem. Stručně? Kontakt s přírodou nás uklidňuje, zlepšuje kognitivní schopnosti, spánek, krátkodobou paměť, pozornost, náladu.
Autor dobře strukturovaně, s vysvětlením, zabíhá do do podrobností, s odkazy v každé kapitole popisuje jeden typ kontaktu s přírodu a mě přesvědčil, že dává smysl. V první kapitole výhled z okna do zeleně snižuje stres i zlepšuje výsledky, krátkodobou paměť (pp25), obnovuje soustředění (pp34). Pro účinky stačí i obraz na zdi, nejlépe savany. Dále popisuje moc květin: barevnost je pozitivní, na straně 84 najdete odkaz na český výzkum. Ale i jejich vůně, zvláště se věnuje levanduli (lepší spánek), rozmarýnu (naopak bdělost, pozornost), mátě (bdělost, paměť) – pp122. Mají na nás vliv i zvuky přírody, resp. městské hluky souvisí s vyšším výskytem kardiovaskulárních onemocnění, poruch spánku, zhoršených kognitivních schopností dětí, psychických poruch i obezity – pp131. Naopak (pp148) např. zvuk vody zlepšuje náladu a kognitivní schopnost. Ptačí zpěv snižuje příznaky stresu, podráždění jako je vyšší krevní tlak, bolest, úzkosti, deprese. Aktivní zelená stěna v bytech je schopna redukovat jinak negativní vliv uzavřených prostor. Několik procházek do přírody má opět pozitivní vlastnosti, např. uzdravení, stejně tak kontakt s hlínou – např. vylepšení biomu. Jsou to všechno samozřejmosti, „jen“ potvrzené výzkumy nebo upřesněné jako např. že zvuk přírody je důležitější než obraz (pp140).
Já naštěstí jsem tyto věci sám zjistil poté, co jsem začal víc naslouchat vlastnímu tělu. Např. během dlouhodobé nemoci jsem měl puzení nebýt doma kvůli neschopence, ale měl potřebu jít do parku, překonal jsem sebe a požádal o vycházky lékaře a věřím, že mi to zkrátilo neschopenku. Kniha mě zpětně potvrdila, že je to účinné a že dokonce v některých zemích se to předepisuje v rámci léčebného režimu – jen v ČR se to defaultně zakazuje.
Podobně aktivní zelená stěna by si zasloužila být nejen v každé škole. Mnoho léků, návštěv lékařů by mohlo zredukovat doporučení prostě chodit do přírody. Samozřejmosti, ale mnoho lidmi neznámé, podceňované – knihu doporučuji.
Oficiální popis: Před patnácti lety si profesorka Kathy Willisová z Oxfordské univerzity přečetla studii, která radikálně změnila její pohled na vztah člověka k přírodě. Studie odhalila, že pacienti, kteří měli z nemocničního pokoje výhled do zeleně, se po operaci zotavovali třikrát rychleji než ti, kteří z oken viděli pouze zdi protější budovy.
Od té doby věnuje svůj výzkum tomu, aby prokázala souvislost mezi množstvím rostlin v našem okolí a naším zdravím, náladou a dlouhověkostí. V knize Laskavá příroda shrnuje nejnovější vědecké poznatky do překvapivě jednoduchých rad, jak si díky přírodě zlepšit kvalitu života. Věděli jste například, že cedr posiluje buňky imunitního systému, které bojují proti rakovině? Nebo že nás uklidňuje dotýkat se dřeva — čím dřevitějšího a sukovitějšího, tím lépe? Anebo že vůně růží nám pomáhá řídit auto bezpečněji? Překvapivě velký vliv na nás může mít i obyčejná pokojovka na pracovním stole.