• Je to kniha, která vám něco dá, když si ji půjčíte, ale částečně je to denní příručku, kterou potřebujete mít doma denně. Mně se špatně četla, resp. jsem ji četl dlouho, prokládal jinými knihami, méně náročnými. Přitom je systematická, nicméně dost věcí dává smysl si přečíst a rovnou realizovat, vyzkoušet, což zpomaluje čtení nebo vlastně dává smysl daný text přeskakovat.
• Osobně kniha mě nic moc nedala. Jednotlivé kapitoly je lepší si přečíst ve specializovaných knihách. Je to takový přehled, ale za mě příliš jednoznačný (ve smyslu bez argumentace, odboček) a dále mi tam chyběl polopastický popis např. cviků, laik má problém pochopit a dle mě hrozí, že ho bude dělat špatně – a špatně dělaný cvik je někdy kontraproduktivní.
• A jakých znaků vitality autoři představují? Spánku (10) – zde sami se odkazují na monografii od Melvilu. Jídlu (6). Pohybu (7 – dřepy, 9 – prostředí bohaté na pohyb, 8 – balancování, rovnováha, 4 – chůze, 3 – protahujte kyčle, 1 – sezení na zemi, 5 – zpevněte záda a šíji), dýchání 2. Kdybychom to měl stručně říct, dávejte si pozor na moderní zpohodlňující věci jako sezení na židli, výtahy, dopravní prostředky, umělé světlo a raději více spěte, zdravě jezte, choďte, klečte, seďte na zemi, stůjte, dřepte.

Oficiální popis: Kolik hodin denně trávíte sezením? Je to jen hodina, dvě, nebo spíše sedm, osm a více? Asi tušíte, že naše tělo nebylo stvořeno pro sedavý způsob života a čím více ho do něj nutíme, tím více strádáme my sami. Co však s tím, když úplně vyhnout se mu nemůžeme? S odpovědí přichází průkopníci v oblasti zdraví a pohybu Kelly a Juliet Starrettovi. Ti se po desetiletích práce s profesionálními sportovci, olympioniky či specialisty z Navy Seals zaměřili i na fyzickou pohodu nás ostatních. Rozhodli se zjistit, jak můžeme čelit dnešnímu technologiemi svázanému světu, který nás nutí trávit většinu dne v pozicích, které nejsou našemu tělu, narozdíl od pohybu a volnosti, přirozené.